Час занять – від 15 до 45 хвилин. Якщо це шийний відділ, достатньо 15 хвилин на день. Грудному та поперековому відділу потрібно приділити вдвічі більше часу. Поділіть комплекс вправ на три частини: розминка, основне заняття, затримка.
Один курс лікувальної фізкультури триває 10 занять. Кількість курсів залежить від захворювання та реагування на навантаження. В ході курсу і після його завершення необхідно обов'язково виконувати домашні вправи для досягнення найкращого результату.
Рекомендується виконувати вправи регулярно, щонайменше 20 хв, 3–5 раз на тиждень.