Дитині 3-4 років можна з’їдати по половині зубчика часнику на день не частіше ніж двічі на тиждень. Старшим дітям можна давати по зубчику щодня в період профілактики ГРЗ і грипу. Як і будь-яка інша лікарська рослина, часник має протипоказання.19 Aug 2022
Комплекс із вітамінів В1, В2 і В6, нікотинової кислоти, фосфору, селену, магнію потрібен щодня кожному організму, і все це є в часнику. Крім того, в ньому у великій кількості містяться речовини, вкрай корисні дітям, які зростають, – вітамін С, кальцій і калій.
З 3-4 років можна починати давати свіжий часник, але також по 1 зубчику на день. Багатьом дітям подобається жувати скоринку чорного хліба, натерту часником. У подрібненому вигляді можна класти часник у супи, салати, різні закуски. Дітям старше 10 років, як і дорослим, дозволяється вживати на день від 3-4 до 5-6 часточок часнику .
Скільки можна з’їдати часнику ? Часнику на день можна з’їдати від половини до одного зубчика на день . Уже в цій кількості міститься близько 3000-6000 мкг аліцину. Це речовина, яка утворюється під час руйнування частинок часнику під час жування або готування, і саме вона має бактерицидний ефект.