Перевір себе: опитування для визначення рівня нікотинової залежності відповідно до індексу Сегерстрому….Наскільки я залежу від сигарети?
| ‚Питання | Відповідь | Бали |
|---|---|---|
| Скільки цигарок ви викурюєте за день? | До 20 цигарок | 1 |
| | 21 – 40 цигарок | 2 |
| | Більше 40 цигарок | 2 |
Рідкісне куріння – Шкідливо. Токсичні речовини, що містяться в сигареті, осідають у легенях, провокуючи тяжкі захворювання. Люди, що палять рідко, сильніше схильні до інтоксикації. Особливо небезпечно викурити багато сигарет після тривалої перерви, так як це може призвести до передозування.
Правила курця: Не курити поспіхом (дим від сигарети, що викурюється швидко, містить набагато більше нікотину, смол та окису вуглецю). Не курити на ходу. Не курити на морозі. Не докурювати сигарету до кінця (чим ближче до фільтру, тим вища концентрація шкідливих речовин).