Незалежно від виробника та складу добавки рекомендується приймати її не більше 4-5 тижнів, далі робиться перерва 1-2 тижні, і якщо є необхідність, можна пройти повторний курс. Приймати жиросжигатели слід перед їдою, запиваючи великою кількістю води.
Правильне вживання блокаторів жиру Він пов'язує жири, що надходять з їжею, перешкоджаючи їх всмоктуванню, і виводить з організму. Таку добавку потрібно приймати за 10-15 хвилин до їди. Але не частіше одного разу на день, інакше розлад та порушення роботи шлунково-кишкового тракту забезпечені.
Термін прийому препаратів для спалювання жиру становить місяць. Деякі їх збуджують нервову систему, тому вживати їх можна трохи більше 2-х тижнів поспіль.
Основна умова ефективної роботи жиросжигателя — це фізична активність. Жироспалювачі неефективні без низькокалорійної дієти та правильних кардіовправ. Самі собою добавки не спалюватимуть багато калорій. Жироспалювачі без фізичної активності прибирають лише 50 калорій на день.