Для більшості людей втрата 5 кг зі швидкістю 0,5 – 1 кг на тиждень займе від 5 до 10 тижнів. Якщо ви хочете скинути більше, ви можете досягти своєї мети швидше, позбавляючись більшої кількості кілограмів в тиждень.
На думку дієтологів, безпечне для здоров'я схуднення не може бути більше, ніж 5 кг на місяць. Усі спроби прискорити цей процес мають високі шанси плачевно закінчитись як для ваги, так здоров'я. Виснажливі дієти з малою кількістю калорій виключаються.
Позбутися п'яти кілограмів за дві тижня буде складніше. І робити це можна, можливо лише тим, хто досить молодий і практично здоровий – фізіологічним, як ми пам'ятаємо, вважається схуднення на 500–1500 г у тиждень. “Все, що швидше – стрес для організму, – каже Крістіна Вагапова.