Якщо у вас нормальна вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла.Mar 10, 2021
Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла – відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій.
Насправді, кількість води необхідне особисто вам визначається з розрахунку 30 – 40 мл на 1 кг маси тіла.
Щоб запустити процеси схудненняслід випивати не менше норми води в день. Норма визначається за вагою – 50 мл на 1 кг маси тіла. При цьому, якщо ви хочете схуднути, не беріть до уваги чай, каву та супи. Ви повинні випивати 1,5-2 л води на день без урахування рідкої їжі та напоїв.