Що зробити, щоб витратити 100 ккал?
- Активне приготування обіду – 40 хвилин.
- Активний секс – 36 хвилин.
- Активне вигулювання собаки – 20 хвилин.
- Аеробне заняття (неінтенсивне) – 14 хвилин.
- Велосипедна прогулянка/тренажер (середня швидкість) – 10 хвилин.
- Запальні сучасні танці – 20 хвилин.
Всього 20-30 хвилин прогулянки на день – мінус 100 калорій.
Наприклад, людина, яка важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії.