Фісташки. Фісташки дуже багаті на поживні речовини: білки, корисні жири, мінерали та антиоксиданти. Але є у них інша, не менш важлива гідність – вони є джерелом мелатоніну і допомагають засипати швидше, для цього достатньо з'їсти всього 30 грамів горішків.20 Jan 2020
60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологи вважають, що в день можна, можливо з'їдати не більше 30 г фісташок. Покупка фісташок у шкаралупі уповільнює процес їхнього швидкого поїдання.
Також у списку продуктів, що допомагають швидко заснути, фісташки. Вони містять значну кількість мелатоніну, набагато більше, ніж більшість фруктів, злаків та бобових. Більш того, фісташки повні магнію та білка, які сприяють кращому сну.
Фісташки надають сприятливий вплив і на серце, що підтверджують лікарі: завдяки жирним кислотам вони допомагають спалювати «поганий» холестерин і запобігають розвитку інфарктів та атеросклерозу. Такі вітаміни, як калій та магній, нормалізують серцебиття та зміцнюють судини.