Фази швидкого сну становлять 20-25 % нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.
Перший епізод швидкого сну настає через 70-90 хвилин від моменту засинання, триває 5-10 хвилин. Під час сну тривалість наступних епізодів БДГ- сну наростає, досягаючи під ранок кількох десятків хвилин. У дорослої людини частка REM-фази становить близько 20-25 % загального часу сну.
Повільний і швидкий сон: норма Для підтримання здоров’я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин. Вночі фази швидкого і повільного сну розподіляються нерівномірно.
Фазу швидкого сну можна визначити за рухами очних яблук і переривчастим диханням. У людини у фазі швидкого сну можуть рухатися руки. Температура тіла і серцевий ритм у цей період непостійні й можуть коливатися від низьких значень до високих. У нормі швидкий сон займає 20-25% від усього часу сну.