Насправді заліза в гранаті мало – в одному середньому плоді (вагою приблизно 150 г). 0,2-0,3 мг.May 27, 2020
Найбільше елемента міститься у топінамбурі – близько 4 мг. У яблуках та грушах його 2,6, у маракуйє – 1,6, а у фініках – 1 мг. Увага! Овочі та фрукти багаті на вітаміни B12 і C, що покращують всмоктування заліза.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ ЗАЛІЗУ:
| Назва продукту | Зміст заліза у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Ячмінь (зерно) | 7.4 мг | 53% |
| Горох (лущений) | 7 мг | 50% |
| Печінка яловича | 6.9 мг | 49% |
| Жовток курячого яйця | 6.7 мг | 48% |
•Jan 29, 2016
Нижче наведена інформація про те, які фрукти підвищують гемоглобін, що ще потрібно їсти, щоб підвищити рівень залізовмісного білка в крові.Ягоди при зниженому гемоглобіні
- Смородина. У 100 г міститься до 1,5 мг заліза. …
- Малина. Містить 0,7 мг мікроелемента. …
- Ожина. Містить 0,62 мг заліза. …
- Полуниця. …
- Виноградів.
Sep 13, 2018