Вона має темно-коричневий колір і не годиться. Скільки калорій у 100 гр авокадо? Ця порція продукту містить 212 ккал, 2 г білків, 20 г жирів та 6 г вуглеводів.
Калорійність та поживний склад авокадо У 100 г міститься близько 200 калорій, 20 г жирів, 2 г білків та 7,4 г вуглеводів. Корисні речовини: · Вітамін K – чверть добової норми.
– Плід авокадо складається з рослинних жирів, мононенасичених жирних кислот та омега-3. Ці кислоти підвищують «хороші» ліпопротеїди у крові, зменшують «погані» та позитивно впливають на стан шкіри. При цьому не слід забувати про високу жирність плода: фрукт вагою 250 г містить 50-55 г жиру.
Калорійність – 160 кКал. склад авокадо: жири – 14,66 г, білки – 2,00 г, вуглеводи – 8,53 г, вода – 73,23 г, зола 1,58 г.