Яблука, як і будь-які інші фрукти, рекомендується вживати в першій половині дня. В ідеалі – до 15 години.12-Feb-2021
У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете їсти яблука. Водночас вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, адже вони можуть створити зайве навантаження на кишківник, через що у людини виникнуть болі в животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.
Найкраще з’їдати одне яблуко на день як перекус, окремий прийом їжі, не поєднуючи фрукт з іншими продуктами – так він краще перетравиться і засвоїться.
Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, некорисне тому, що надвечір знижується чутливість клітин жирової/м’язової тканин і печінки до гормону інсуліну. А він у темний час доби знижує активність мелатоніну, а отже, і якість сну.