Способи боротьби з хропінням при вагітності прості: не вживати продукти, що містять кофеїн, спати в зручному положенні, краще на боці перед сном прочищати носові проходи сольовим розчином. Можна використовувати спеціальні носові смужки, що зберігають відкритими дихальні шляхи та зменшують виразність хропіння.
Чому вагітні хропуть уві сні?
Збільшення ваги, затримка рідини, розслаблення м'язів горла та інші наслідки зміни рівня гормонів обумовлюють хропіння та апное. Набряк слизових носа розвивається, оскільки гормон вагітності прогестерон відкриває ширше кровоносні судини, робить їх стінки проникними, і рідина потрапляє у тканини.
Як лягати спати, щоб не хропіти?
Зазвичай люди хропуть, коли сплять на спині, закинувши голову. У такому положенні зміщується корінь язика. Це створює додатковий опір вільного проходження повітряного потоку. Щоб перестати хропіти, достатньо перевернутися на бік.