Як збільшити швидкість удару рукою?
Основні способи збільшення швидкості удару:
- збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
- робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
- нанесення ударів з обтяжувачами до рук;
- бій з тінню.
Збережена копія
Як зробити удар сильнішим за руку?
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей. …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.
Збережена копія