Важливо стежити за диханням – воно має бути глибоким та рівним. Результат залежить і від того, як часто займатись каланетикою. Сама Каллан Пінкні рекомендує тренуватися 3 рази на тиждень по 60 хвилин на день. При цьому, 60 хвилин можна розділити на 2-3 заняття тривалістю 20-30 хвилин.
Як часто можна займатися? Якщо мета занять – підтягнути тіло та урізноманітнити тренування, достатньо буде приділити каланетики 1 годину на тиждень. Тим же, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, доведеться докласти більше зусиль. На початковому етапі Каллан Пінкней рекомендує займатися двічі на тиждень по 1 годині.
Калланетика вимагає, щоб той, хто займається, завжди відчував своє тіло. — Якщо ви хочете терміново привести себе у форму або бажаєте побачити результати якнайшвидше, то потрібно займатися 3-4 рази на тиждень. — Якщо ви вирішили відкоригувати фігуру та зміцнити організм, то 2 заняття у тиждень цілком достатньо.
Калланетика – це повільна, спокійна формою гімнастика зі статичним навантаженням. Вона високоефективна та сприяє підтяжці м'язів та швидкому зниженню ваги та об'ємів тіла. Активізує імунну систему організму.