До позитивних сторін занять пауерліфтингом належать такі якості, як розвиток силових здібностей, витривалості, мускулатури тіла, зниження жирової маси, підвищення міцності сухожильно-зв’язкового апарату.
Ніяк ліфтинг на ріст не впливає. На ріст може вплинути тільки важка ТРАВМА, більше нічого. Упевнений – грамотний тренер – тебе від цього вбереже, тож не переживай.
Мета пауерліфтера – підняти якомога важчу вагу. Водночас мета важкоатлета – не просто підняти вагу, а зробити це максимально швидко і технічно. Пауерліфтинг – це триборство, зі штангою необхідно виконати цілу низку вправ: присідання, жим лежачи, станову тягу.