Дуже хороший у плані підготовки до боксу біг на довгі дистанції. Доведено, що для поліпшення витривалості, яка дуже потрібна боксерові, достатньо пробігати по 5-7 кілометрів раз на 2 – 3 дні. Бігти найкраще в повільному темпі. Упор тут потрібно зробити не на швидкість, а на довжину дистанції.
7 речей, які потрібно знати перед першим заняттям із боксу
- Бокс – це не так страшно, як звучить Бокс – це не тільки про те, як битися. …
- Не бійтеся перекачати руки …
- Прийдіть на заняття трохи раніше …
- Вибирайте правильну форму …
- Не забувайте про присутність …
- Беріть із собою друга …
- Бокс – це про пробудження
30 May 2018
інфекційні або грибкові захворювання шкірних покривів; захворювання органів шлунково-кишкового тракту, сечостатевої або дихальної системи, зокрема астма або туберкульоз на будь-якій стадії; хронічні або вроджені захворювання опорно-рухового апарату.
Спортсмени, які виступають на професійному рингу, проводять щонайменше 10 тренувань на тиждень + проходять тренувальні збори щонайменше 1 раз на рік, де кількість тренувань доходить до 3-х на день. Середня тривалість таких зборів становить 3 тижні.