Ваше здоров'я та благополуччя – найважливіші аспекти, про які необхідно дбати. Один із найважливіших елементів збалансованого способу життя – правильне харчування та вживання біологічно активних добавок. У цій статті ми розглянемо одну з найбільш ефективних добавок – L-карнозин, і поділимося з вами порадами, як правильно приймати цей продукт, щоб отримати максимальну користь для здоров'я.
Що таке L-карнозин?
L-карнозин – це натуральний амінокислотний комплекс, який бере активну участь в обміні речовин в організмі. Він присутній у багатьох клітинах нашого тіла, особливо у м'язах та мозку. L-карнозин має ряд корисних властивостей: він покращує метаболічні процеси, підвищує витривалість, покращує стан шкіри та підтримує здоров'я серцево-судинної системи.
Як правильно приймати L-карнозин?
Для досягнення найкращих результатів від прийому L-карнозину, рекомендується дотримуватись деяких правил. По-перше, слід дотримуватися рекомендацій дозування, вказаних на упаковці препарату. Кількість L-карнозину, яку необхідно приймати, може різнитися залежно від віку, статі та фізичної активності.
| Дозування | Рекомендації |
|---|---|
| Для дорослих | Приймайте по 500 мг 1-2 десь у день їжі. |
| Для дітей | Дозування залежить від віку: |
| • Дітям 1-3 років рекомендується 250 мг двічі на день. | |
| • Дітям 4-9 років – 250 мг 3 рази на день. | |
| • Дітям 10-14 років – 500 мг 2 рази на день. | |
| • Вік старше 15 років – 500 мг 2-3 рази на день. | |
| Тривалість прийому | Приймайте L-карнозин протягом 1-3 місяців, а потім зробіть перерву на 1-2 місяці.При необхідності повторіть курс прийому. |
| Сумісність із їжею | L-карнозин краще вбирається при прийомі разом з вуглеводами. Рекомендується приймати після їди. |
Коли краще приймати карнозин?
L-карнозин корисно приймати при будь-яких підвищених фізичних навантаженнях. Він швидко знімає втому та підвищує активність.
Скільки днів пити карнозин?
Рекомендований курс прийому препарату не менше 1 місяця, припустимо регулярний прийом, якщо Ви відчуваєте необхідність. Протипоказаннями до застосування Карнозину є індивідуальна непереносимість компонентів, вагітність, годування груддю. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.
Як приймати карнозин інструкція?
Дорослим по 1-2 капсули 1 раз на день за 30 хвилин до їди. Тривалість прийому – не менше 1 місяця. За потреби прийом можна продовжити. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.