Як швидко прибрати жир з боків?
Щоб спалити внутрішній вісцеральний жир, необхідно кардіо – 3-4 рази на тиждень по 30-40 хвилин аеробних вправ при помірному пульсі (швидка ходьба, велотренажер). У свою чергу, для того, щоб спалити м'який підшкірний жир внизу живота, досить короткі, але високоінтенсивні навантаження.
Як прибрати жир з боків у домашніх умовах?
Як прибрати жир з боків у домашніх умовах
- Зменшіть споживання калорій. …
- Виконуйте кардіотренування. …
- Гойдайте прес. …
- Уникайте хворих звичок: вживання алкоголю, куріння та споживання цукру. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Звертайте увагу розмір порцій.