Рівень дофаміну добре регулюється нервовою системою, але ось що говорять наукові дослідження про можливості підвищити його природним чином.
- Їжте більше білка …
- Їжте менше насичених жирів …
- Задумайтеся про пробіотики …
- Оксамитові боби теж можуть бути корисними …
- Регулярно займайтеся спортом …
- Слідкуйте за сном …
- Слухайте музику
Знижений у курців рівень дофаміну в синапсах головного мозку відновлюється за три місяці відмови від нікотину. Це показує, що дефіцит нейромедіатора, який бере участь у роботі системи ранкового заохочення і формуванні залежності, може бути наслідком, а не причиною куріння.
У цій статті ми розглянемо найефективніші добавки, що дають змогу поліпшити настрій і підвищити рівень дофаміну.
- Пробіотики Пробітики являють собою мікроорганізми, необхідні для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і відновлення мікрофлори кишечника. …
- Мукуна пекуча …
- Гінкго білоба …
- Куркумін …
- Магній …
- Женьшень …
- Берберин
Apr 30, 2019