Набряк на щиколотці може виникнути з різних причин, наприклад, через травму, тривале стояння або сидіння, але в будь-якому разі він завдає дискомфорту і потрібно вжити заходів для його зняття. У цій статті ми розглянемо кілька ефективних способів швидкого зняття набряку на щиколотці.
Одним із найпростіших і найдоступніших способів зняття набряку є підвищення ніг. Для цього можна покласти подушку або скручену ковдру під ноги, щоб вони знаходилися вище рівня серця. Це допоможе поліпшити кровообіг і зменшити набряк.
Також корисно застосовувати холод на місце набряку. Для цього можна використовувати холодний компрес, але якщо його немає під рукою, можна просто обернути лід у м’яку тканину і прикласти до набряклої ділянки на кілька хвилин. Холод допоможе звужувати судини і зменшити набряклість.
Не забувайте також про масаж. Ніжні рухи в напрямку від стопи до коліна допоможуть стимулювати лімфодренаж і поліпшити відтік зайвої рідини. Під час масажу можна використовувати масажні олії або креми для більшої ефективності.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| Холод | Нанесіть холод на набряклу ділянку, наприклад, застосовуйте лід або холодний компрес. |
| Підвищення ноги | Покладіть подушку або скручену ковдру під ногу з набряком, щоб підняти її вище рівня серця. |
| Легкий рух | Допомагає активізувати кровообіг і зменшити набряк. |
| Масаж | М’яко масажуйте набряклу ділянку, використовуючи легкі та кругові рухи. |
| Компресійні гольфи або бандажі | Носіть спеціальні компресійні вироби для поліпшення кровообігу і зняття набряку. |
| Лікарські препарати | За необхідності проконсультуйтеся з лікарем про можливість застосування лікарських засобів для зняття набряку. |
Який компрес знімає набряк?
Швидка допомога від удару на нозі – холодний компрес . Його можна зробити, намочивши тканину у воді, змішаній з оцтом або спиртом. За рахунок швидкого випаровування з поверхні шкіри, вони знімають пухлину або не дають їй утворитися.
Що робити, якщо сильно набрякають щиколотки?
Якщо набрякають щиколотки на ногах, слід звернутися по медичну допомогу до ортопеда і флеболога.
Чому опухає нога в районі щиколотки?
Набряк у ділянці щиколотки може виникнути внаслідок травми – розтягнення, розриву зв’язки, перелому . Нерідко до набряку щиколотки призводить прокол шкіри шипом, склом та іншими травмувальними предметами. У результаті відбувається потрапляння інфекції в тканини, розвиток запального процесу, який супроводжується набряком.