Для здорової людини без гормональних збоїв процес схуднення – проста закономірність. Заїжджена фраза, але все ж: якщо ми витрачаємо більше енергії, ніж споживаємо, ми втрачаємо вагу. Тому, звісно ж, можна схуднути без спорту. Просто обмежте себе в харчуванні.
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров’я.
- Харчуйтеся збалансовано. Щоденний раціон має містити білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтеся. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
70-80% успіху в процесі зниження маси тіла дійсно залежить від харчування. Схуднути, раціонально харчуючись, але при цьому не вдаючись до фізичної активності, можна (хоч це далеко не найкращий варіант), а ось якщо не звертати увагу на харчування, схуднути практично неможливо.