Загалом, протипоказань до тренувань два рази на день ні. Потрібно лише співвіднести такий режим тренувань зі своїм способом життя: якщо у людини насичений графік, сон менше 8 годин день, то запровадження чергового заняття може призвести до перетренованості.
Тренування двічі у день можуть бути корисні лише за умови правильного відпочинку. У це поняття входить як час перерви, а й його якість. Якщо ви не дотримуєтеся режиму сну та харчування, який потрібний для відновлення, швидше за все, ваш досвід швидко припиниться.
Тренування 2 через 2 – Відмінний формат для новачків, які хочуть виробити звичку займатися регулярно. В майбутньому можна, можливо скоротити день відпочинку та перейти до графіка 2 день для тренувань та день для відпочинку. Даємо поради, як правильно організувати тренувальні дні та чим зайняти дні перерви.