Самотність – це відчуття того, що немає нікого, з ким можна було б поговорити або провести час. Самотність може переживатися, приміром, як тривожний тиск у грудях, спустошеність або відкинутість – “я не належу до жодної групи”.
Як психогенний чинник самотність впливає на психіку людини і спричиняє появу гострих емоційних реакцій (у т. ч. обтяжливих переживань, тривожності, депресії, деперсоналізації, галюцинацій), зміну свідомості й самосвідомості, індивідуальних та особистісних особливостей людини.
Одна з причин виникнення почуття самотності – це неусвідомлена спроба відгородитися від болю, якого можуть завдати стосунки з людьми. У цьому разі через попередній негативний досвід спілкування людина уникає близькості з іншими людьми.
Експерти видання Healthline поділилися цінними порадами про те, що робити, якщо почуваєшся самотньо.
- Переосмисліть усе …
- Наповніть свій дім звуком …
- Залишайтеся на зв’язку …
- Отримуйте максимум від взаємодії з людьми …
- Частіше виходьте на вулицю …
- Говоріть про свої почуття. …
- Розкрийте свою творчу сторону