Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину і спробуйте відчути ці позитивні почуття. 22 травня 2020 р.
Як заспокоїти тривогу та нерви?
🥊 Крушіть і кричіть у безпечному режимі Порвіть папір або пакет. Потопайте ногами. Покричіть у подушку. Розбийте кубик льоду про раковину.
Як швидко зняти тривогу та напругу?
Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога
- Психогігієна. …
- Збільште фізичну активність. …
- Пийте достатньо води. …
- Висипайтеся. …
- Нормалізуйте режим живлення. …
- Відволікайтесь на будь-які заняття. …
- Дихальні вправи. …
- Підтримка та допомога.
Збережена копія