Як довго можна пити глютамін Ця амінокислота є природною для людського організму. Вона постійно надходить до нього разом з їжею, тому додатковий прийом добавок з глютаміном не шкодить здоров'ю. Особливо важливим є прийом цієї добавки під час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість.
Прийом глютаміна Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глутамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.
Так як глютамін – спортивне харчування, такий БАД можна пити у вільні від тренування дні вранці натщесерце. Загальна рекомендована доза зазвичай становить 5-10 гр. продукту, розділена на кілька прийомів їжі.