Заняття спортом покращують обмінні процеси в мозку, сприяючи його кращому функціонуванню. Завдяки спортивним навантаженням поліпшується кровопостачання м’язів і регуляція їхньої діяльності нервовою системою – відбувається зростання м’язової маси. Заняття спортом допомагають відволіктися від проблем і знизити рівень стресу.
Приблизно через 2 місяці занять ваше тіло почне трансформуватися, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з’явиться рельєф м’язів. Проте, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману і негативно вплинути на вашу мотивацію.
Помітні ознаки зростання м’язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. У людей, які займалися в тренажерному залі раніше, але кинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м’язовій пам’яті. Так, ви можете помітити збільшення м’язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.
За умови розумних тренувань уже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити тільки через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватися режиму харчування, сну, неспання і тренувань, можна змінити себе просто до невпізнання.