Що робити, якщо очі втомлюються від комп'ютера
- Правильно налаштувати монітор Насамперед, за словами експерта, важливо правильно розташувати монітор щодо око. …
- Налаштувати комфортне освітлення.
- Перекладати погляд …
- Робити гімнастику для око …
- Здійснювати невеликі прогулянки.
- Краплі, окуляри та вітаміни.
- Поменше комп'ютерних ігор
Oct 9, 2014
Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути. око протягом двох хвилин. При цьому очі потрібно закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові. м'язи століття.
Відрегулюйте положення монітора Екран монітора повинен бути віддалений від вас на 45-70 см. При цьому очі повинні бути на одному рівні з його верхньою частиною. Якщо можливості відрегулювати висоту екрана немає, можна підкласти під монітор прості книги у твердому перельоті. Також має допомогти опускання чи підняття стільця.