Вони можуть викликати здуття, вирування та дискомфорт у животі. Також існує індивідуальна непереносимість цього продукту або алергія – на це завжди варто звертати увагу. Нутриціолог також не радить вживати фініки при ожирінні або надмірній вазі, тому що це солодкий продукт з високим глікемічним індексом.
Протипоказаний цей продукт при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, карієсі. Не рекомендується з'їдати більше 10 фініків за день, інакше може підскочити рівень цукру у крові. Сушені фініки потрібно запивати водою.
Їх можна вживати людям з надмірною вагою і людям з недостатньою масою тіла. З одного боку, плоди дуже калорійні, всього 100 г продукту міститься 340 ккал. Шкода фініків: – З обережністю слід вживати хворим на діабет, оскільки вони здатні підвищити рівень цукру в крові.
Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків в день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктоз може викликати здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею.