Метання гранат на дальність проводиться з розбігу або з місця навчальними гранатами Ф-1 без запобіжного важеля. Маса гранати – 600 г.
Загальний вага: 600 грамів Вага ВР: 60 грамів Дальність кидка: 35-45 м
Для цього помножимо кількість гранат у одному кілограмі – 5 штук на масу – 2 кілограми: 5 * 2 = 10 штук. У двох кілограмах гранат знаходиться лише 10 гранат.
для жінок, – 300 р. для дітей. Гранату тримають так, щоб її ручка своєю основою упиралася в мізинець, зігнутий і притиснутий до долоні, а решта пальців щільно охоплювала ручку гранати.