Якщо ти за здорове харчування і прагнеш схуднути, то, напевно, знаєш головну заповідь усіх дієтологів: не варто наїдатися на ніч. Перед сном можна, можливо побалувати себе фруктами чи кисломолочними продуктами. Користь і почуття насичення є, а шкоди для фігури немає.
Вишня, чорниця, смородина, малина, груша, фініки, інжир. фруктів — вони мають бути несолодкими.
Допускається вгамувати почуття голоду та фруктами. Хурма, яблуко, гранат, виноград, банан, кавун допоможуть насититися і вгамувати бажання.з'їсти щось смачненьке". Підходить для пізнього перекушування і суміш із сухофруктів. Часто організм приймає спрагу за голод.