Одного разу вчені з Національного інституту в Хайдарабаді в Індії з'ясували, що найкорисніший фрукт у світі – гуава.
Вітаміни в продуктах харчування та як їх зберегти
| Вітамін | Продукти рослинного походження |
|---|---|
| А | Морква, цитрусові |
| Бета-Каротін | Морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, броколі, абрикоси |
| D | |
| Е | Кукурудзяна, соняшникова, оливкова олії, горох, обліпиха |
Різні фрукти містять різні типи поліфенолів. Ось чому регулярне вживання різноманітних фруктів приносить максимальну користь для здоров'я.Робіть вибір на користь фруктів та ягід з низьким вмістом цукру:
- яблук
- грейпфрутів
- авокадо
- персиків
- лимонів та лаймів
- ожини
- малини
- лохини