Також це чудовий спосіб натренувати серцево-судинну систему і спалити до 500 ккал за 1 годину заняття. Степ-аеробіка комплексно впливає на тіло, при цьому особливо якісно коригується форма ніг, сідниць і живота.
Степ-аеробіка сприяє зміцненню м’язів, зменшенню підшкірного жиру і підтягуванню шкіри. Особливо степ допомагає скорегувати фігуру в нижній частині тіла та в ділянці живота. Зі зменшенням об’єму тіла зникає целюліт. Степ вирізняється високою ефективністю: за одне тренування можна втратити від 400 до 500 ккал.
Степ – аеробікою потрібно займатися дозовано. Достатньо двох-трьох тренувань на тиждень тривалістю по 40-60 хвилин. Щоденні заняття, у зв’язку з високою енерговитратністю, призведуть до перевтоми, нервового зриву і навіть депресії.
Степ – аеробіка: користь для організму зміцнення дихальної та серцево-судинної системи тренування вестибулярного апарату і стабілізація артеріального тиску швидке скидання зайвих кілограмів чудова профілактика артриту та остеопорозу