Ось м’язи, які розтягуються під час спроби сісти на поперечний шпагат:
- короткий привідний м’яз;
- довгий привідний м’яз;
- великий привідний м’яз;
- тонкий м’яз;
- гребінчастий м’яз;
- внутрішній бік групи м’язів на задній поверхні стегна;
- зовнішня сторона групи м’язів на задній поверхні стегна.
Dec 22, 2017
М’язам (а меншою мірою і сухожиллям) притаманна еластичність, вони можуть скорочуватися і розтягуватися; завдяки напруженню і розслабленню м’язи приводять у рух тіло. Під час розтяжки м’яз подовжується і виводиться за межі стану спокою, а потім повертається в нього.
Поздовжній шпагат Розтягує м’язи поперекового відділу і підколінні сухожилля.