З метою безпеки виключіть з раціону сире або напівсире м’ясо, печінку, суші, сирі яйця, м’які сири, а також непастеризоване молоко і соки.
Особливо небезпечні на ранніх термінах сирі продукти і страви, що пройшли недостатню термічну обробку, такі як непастеризоване молоко, сири з пліснявою, яйця некруто, суші, м’ясо “з кров’ю” тощо. Вони можуть призвести до бактеріальних інфекцій, небезпечних для здорового перебігу вагітності.
На сніданок можна з’їсти молочний суп із мюслями, вівсяними пластівцями, сушеними фруктами. Доцільні яйця в будь-якому вигляді та молочні продукти. Також часто слід їсти на сніданок рибу в поєднанні з молочними продуктами. Найкраще їсти м’ясо тільки власної обробки (смажене, запечене, відварене тощо).