Вітаміни А, С і Е – це основні вітаміни, необхідні для нормальної роботи імунної системи. Роль інших вітамінів (фолієва кислота, вітамін В12, В6, D) також важлива, проте, мабуть, не є визначальною.
“Найголовніший” вітамін для профілактики осінніх застуд – аскорбінова кислота, або вітамін С. Численні дослідження довели, що він впливає на різні ланки імунітету і допомагає пригнічувати процес розмноження вірусів в організмі. У результаті одужання настає швидше, а сама хвороба протікає легше.
Раціональне харчування, здоровий спосіб життя, загартовування та заняття активними видами спорту підвищують опірність організму до застудних захворювань і запобігають виникненню багатьох інших проблем зі здоров’ям.