НА ДУМКУ ВЧЕНИХ, КРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ — РАННІЙ ВЕЧІР. Раннього вечора температура нашого тіла досягає максимуму, що прискорює обмін речовин і робить м'язи еластичнішими. В результаті фізичні вправи виявляються найбільш ефективними, а ризик розтягувань або травм зводиться до мінімуму.Aug 12, 2021
Вранці – Ідеально Справа в тому, що калорії спалюються як під час самих навантажень, так і після них. Тобто ранкові заняття запустять цей процес і протягом дня жир продовжить йти прискореними темпами.
Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апарату, наприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска.
Можна, можливо практикувати фізичну активність після обіду і навіть увечері. Якщо йдеться про ранкову зарядці, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження.