В останні роки сауни стали дуже популярними серед любителів здорового способу життя. Їх регулярне відвідування позитивно впливає на організм, допомагає зняти стрес, зміцнити імунну систему та покращити шкіру. У той же час, на ринку представлено кілька різних типів саун, серед яких особливе місце посідають інфрачервона та парова.
Інфрачервона сауна працює на основі випромінювання інфрачервоних променів, які проникають в організм та нагрівають його зсередини. Температура в ній досягає 60-70 градусів Цельсія, що дозволяє активізувати процеси потовиділення та прискорити обмін речовин. Інфрачервоні промені також сприяють розслабленню м'язів, покращенню кровообігу та зняттю больових відчуттів.
Парова сауна, як випливає з назви, використовує пару для створення теплового середовища. Усередині кабіни створюється висока вологість та температура в межах 40-5
| Тип сауни | Переваги | Недоліки | |
|---|---|---|---|
| Інфрачервона сауна | Парова сауна | Загальні | |
| Ефект прогрівання | Прогріває безпосередньо тіло, без нагрівання повітря | Нагріває повітря в сауні, який потім прогріває тіло | – |
| Рівень вологості | Низька вологість, до 20% | Висока вологість до 100% | – |
| Температура | Низька температура, близько 50-60 ° C | Висока температура, близько 70-100 ° C | – |
| Ефект на організм | Прогріває глибокі шари шкіри, покращує кровообіг, розслаблює м'язи. | Розширює капіляри, відкриває пори, виводить токсини, очищує шкіру. | – |
| Тривалість сеансу | Близько 30-45 хвилин | Від 10 до 15 хвилин | – |
| Складність використання | Просте використання не вимагає спеціальних навичок | Потрібне налаштування парового генератора, необхідність у прокладанні труб та вентиляції | – |
| Вартість | Інфрачервоні сауни зазвичай дешевші | Парові сауни зазвичай дорожчі | – |
| Місце встановлення | Можна встановити в будь-якому приміщенні, не потребує окремого приміщення | Потрібне окреме приміщення з можливістю встановлення парової генерації та системи вентиляції | – |
| Ефект на дихання | Чи не впливає на дихання, без почуття дискомфорту | Збільшує вологість, може викликати дискомфорт під час тривалого перебування | – |
| Висновок | Інфрачервоні сауни добре підходять для домашнього використання або без спеціальних приміщень, сприймаються м'якше, але тривалість сеансів обмежена. | Парові сауни забезпечують високу температуру і вологість, дозволяють швидко досягти бажаного ефекту, вимагають складнішої інсталяції та потребують окремого приміщення. | – |
Яка сауна краще парова чи інфрачервона?
Тобто з паровим нагріванням тіло втрачає лише 5% шлаків та токсинів, а 95% води. З інфрачервоним при потовиділенні пори краще відкриваються та виводять до 20 % шлаків та токсинів та 80 % води. Тому людина втрачає набагато більше токсинів в ІЧ-сауні, а процес зміцнення здоров'я проходить швидше та ефективніше. Збережена копія
Що краще інфрачервона сауна чи звичайна?
Якщо у звичайній лазні при потовиділенні з організму людини виходить 95% води та 5% підшкірного жиру та токсинів, то в інфрачервоній сауні – 80% води та 20% токсинів та жиру. Відбувається загальне очищення організму, тіло заряджається енергією, значно покращується самопочуття.
Що краще інфрачервона сауна чи фінська сауна?
Інфрачервона сауна е. тіло людини. Глибина проникнення сягає 4 див, що у рази більше, ніж у сауні (проти фінської там прогрівання тіла сягає 5 мм). Завдяки більш інтенсивному впливу температури на організм відбувається швидше процес виведення з організму шкідливих речовин (до 20%).