Деякі спортсмени вважають, що щоденні тренування ефективні та корисні. Тому що швидше росте маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо коливатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди.May 17, 2021
Оскільки повний час для відновлення м'язів складає 48 годин для дрібних м'язових груп (руки, прес) та 72 години для великих (ноги, груди), силові тренування для набору маси рекомендується проводити 3-4 раз на тиждень.
Силові тренування, кардіо, кросфіт та подібні можна, можливо виконувати кожен день.
Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися в залі в якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.