Виявляється, брак сну також впливає на зайву вагу. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я зробили висновок, що хронічний недосип у два рази збільшує ризик ожиріння, не кажучи вже про загрози інсульту та інфаркту.Oct 3, 2019
Нетривалий нічний відпочинок може порушувати циркадні ритми (коливання інтенсивності біологічних процесів), що призводить до збільшення ваги. Таким чином, під час сну уповільнюється метаболізм, а з-за недосипання відбуваються його порушення.
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.
Вплив на фігуру Вчені з Університету Колорадо довели: повноцінний восьми-дев'ятигодинний сон сприяє позбавленню зайвої ваги, а недолік відпочинку, навпаки, веде до його накопичення. Перебуваючи у фазі глибокого сну, людина витрачає більше калорій, ніж може пасивного неспання.