Чи можна пити гейнер тричі на день?

Як приймати гейнер Приймати його слід від одного до трьох разів на день, залежно від типу статури. Людям, схильним до повноти, досить приймати його раз на день, а спортсменам, складеним по астеническому типу рекомендується вживання гейнера щонайменше 2-3 разів у добу.

Скільки можна пити гейнера в день – хочемо нагадати, що спортивне харчування – це добавка до основного раціону, а не його заміна. Краще приймати максимальну кількість натуральної, звичайної їжі, та доповнювати гейнером їжу не більше ніж 5 раз на добу. Стандартна схема прийому гейнера на добу – 3 рази.

Ідеальний розмір порції гейнера – 150 грам. Кількість порцій у день, залежить від вашого харчування, скільки багато і часто виходить перекушувати звичайною їжею. Як правило додавши до щоденного раціону два прийоми гейнера по 150 грамів – цього буде цілком достатньо, щоб отримати суттєві 1200-1300 калорій.

Особливості прийому гейнера У вільні дні приймати добавку треба два рази: вранці та в другій половині дня, але не перед сном У дні занять у залі продукт приймається вранці, за півгодини до і після тренування. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру.