Розтягнення отримують при значних навантаженнях, при падінні, різкому русі голови, наприклад, під час автоаварії. М'язи шиї отримують розтягнення, якщо ми спимо в неправильній позі, або при спробі дотягнутись до чогось.
Розтяжка м'язів шиї стоячи Встаньте прямо, покладіть одну руку на потилицю, іншу – на підборіддя. Тягніть підборіддя вниз, а потилицю — нагору, шия прагне назад. Ця вправа допомагає розтягнути і розслабити потиличні та трапецієподібні м'язи.
Розтягування шиї (розтягування шийних м'язів і зв'язок) може викликати біль і скутість у шиї. Якщо біль обумовлений аварією або травмою, стан може проявитися через кілька годин після події, після того, як розвинеться запалення.
Симптоми розтягування зв'язок: біль у задній частині шиї, яка посилюється під час руху; головний біль; спазми у верхньому плечовому відділі; біль у горлі, оніміння в області потилиці; поколювання в руках; Загальна слабкість. При симптомах поколювання в руках необхідно швидше звернутися до лікаря.