Медики нагадують, що більше калорій спалюється при занятті біговими. лижами, ніж гірськими (900 і 450 на годину відповідно). Прихильникам гірських лиж, орієнтованих на втрату ваги, варто кататися біля зі складним рельєфом – що складніше заняття, тим більше витрачається калорій.
Тривалий характер дозволяє працювати на серцевий м'яз, зміцнюючи його. Крім того, невисоке, але рівномірне навантаження підвищує метаболізм, сприяє прискореному зростанню м'язової тканини. Спалювання калорій та звільнення від зайвої ваги. Понад тисячу кілокалорій за годину повільної прогулянки на свіжому повітрі.
Аматорське катання на гірських лижах витрачає 200-300 ккал за годину. На жаль, після перебування на холодному повітрі так і тягне компенсувати все спалене за столом. Тому якщо ви хочете схуднути, доведеться не лише кататися на лижах, але стежити за харчуванням.