- бобові
- горіхи та насіння
- гриби
- крупи
- овочі
- фрукти, ягоди
- зелень
Рослинним білком багаті на крупи, хліб, овочі, бобові, горіхи. Виключити м'ясо з раціону без шкоди здоров'ю можна, можливо за умови, що людина отримуватиме достатню кількість тваринного білка з інших продуктів. А от замінити тваринний білок рослинним не можна.
Чим замінити м'ясощоб у раціоні вистачало білка
- Риба та морепродукти За кількістю білка та набором мікронутрієнтів це найближчі до м'яса продукти. …
- Сир та сир Серед молочних продуктів сир та сир – рекордсмени за вмістом білка. …
- Яйця …
- Бобові та крупи.
- Горіхи та насіння
23-Jul-2021