Гормон росту необхідний розвитку та зростання організму людини, посилює обмінні процеси. Вироблення його максимальне до 12-14 років, У цей період відбувається черговий «ростовий стрибок».
Вплив на функції організму Більша частина щоденного гормону росту виробляється через 1-2 години після засинання. На рівень природних гормонів росту впливають багато чинників, такі як вік, стать, композиція тіла, фізичні вправи, харчування та сон [1, 2].
Секреція гормону росту, Як і багатьох інших гормонів, відбувається періодично і має кілька піків протягом доби (зазвичай пік секреції настає через кожні 3-5 годин). Найбільш високий і передбачуваний пік спостерігається вночі, приблизно через годину-дві після засинання.
Мелатонін часто називають гормоном сну, оскільки виробляється він переважно вночі. Чим вищий його рівень в організмі, тим більше людині хочеться спати. Іншими словами, саме цей гормон підказує нам, коли настає час лягати спати, і коли прокидатися.