Корисним сон фахівці називають лівому боці через розташування внутрішніх органів, наприклад, для серцево-судинної системи. Кров здійснює повний оборот організмом і повертається з правого боку, тому становище лівому боці полегшує її рух.
Сон на лівому боку не робить негативний вплив на серце, заявив кардіолог-реаніматолог Герман Гандельман в інтерв'ю "Російській газеті". "Лежати можна так, як людина звикла", – сказав фахівець.
«Сон на правом боці у так званій позі ембріона – найпоширеніша поза для сну. Правий бік вважається найкращим становищем з позиції здоров'я. Схоже, мозок "очищується" у фазі глибокого сну найефективніше, якщо людина спить на правом боці.
Шлунок розташований ліворуч від стравоходу. Тому при сні на цьому боці шлунковий клапан відкривається не так просто, і вміст шлунка не потрапляє назад у стравохід. Ця поза сну вважається найбільш грамотною та корисною для загального стану здоров'я.