Що робити, якщо я почала хропіти?
Як народними методами позбавитися від хропіння?
- Позбавтеся зайвої ваги. Жири, що накопичуються на шиї, інколи тиснуть на дихальні шляхи. …
- Зміцнюйте серце та судини. …
- Чи не зловживайте алкоголем, особливо на ніч. …
- Кинути курити. …
- Не спіть на спині: у цій позі може перекриватись шлях повітря.
Як позбутися хропіння за 10 хвилин?
Є кілька способів боротьби з хропінням.
- Нормалізувати вагу Це допоможе зменшити розмір горла, який може спричинити хропіння. …
- Спати на боці Сон на спині іноді змушує язик западати до задньої частини горла, що частково блокує потік повітря. …
- Підняти узголів'я ліжка.
- Вилікувати алергію