Жорсткий варіант семиденної дієти Цей раціон харчування діє набагато ефективніше, оскільки обмежень у ньому більше, відповідно зайві кілограми йдуть інтенсивніше. За тиждень можна скинути від 8 до 10 кілограмів.
У перші 7-14 днів після дієти харчуватися Необхідно полегшеними продуктами:
- Салати зі свіжих овочів, заправлені олією.
- Супи на овочевих чи легких м'ясних бульйонах.
- Крупні каші.
- Відварене нежирне м'ясо, запечена риба.
- Сир та інші кисломолочні продукти середньої жирності.
- Парові котлети.
Меню дієти «Коханої» на 7 днів Приблизний раціон виглядає наступним чином: 1, 3, 6 питні дні: вода або зелений чай – 1,5 літра, бульйон 300 мл, 1 склянка нежирного молока, кефіру або йогурту, свіжі соки, трав'яні відвари (з обережністю) .