Через солідного вмісту фруктози з великою обережністю включати банани в раціон потрібно людям з цукровим діабетом і ожирінням. Є і зворотний бік у здатності цих фруктів виводити зайву рідину з організму – це призводить до підвищення в'язкості крові.
У бананах багато цукру та високий глікемічний індекс, тому вони швидко підвищують рівень інсуліну. Як ми вже сказали, діабетикам до такого продукту варто ставитись вкрай акуратно.
Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати». Банан солодкий, але в ньому багато клітковини, тому він не надто різко підвищує глюкозу у крові. Банани корисні для серця та нервової системи.
Регулярне включення бананів у раціон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також нормалізує тиск. У жовтому фрукті міститься дуже багато пектину, який допомагає виведенню різних токсинів та важких металів з організму.