Якщо у вас міопія чи гіперметропія слабкого чи середнього ступеня, офтальмологи рекомендують щадні види спорту – йогу, спортивну ходьбу, плавання, пілатес, бадмінтон. З обережністю – біг, аеробіка. При порушенні зору високого ступеня допускаються плавання, спортивна ходьба та веслування.16 лист. 2020 р.
Що робити, якщо у тебе поганий зір?
Як покращити зір в домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
Збережена копія
Що не можна робити із поганим зором?
Що не можна:
- бокс;
- важка атлетика;
- спортивна гімнастика;
- художня гімнастика;
- стрибки з трампліну на лижах;
- стрибки з вежі у воду;
- Футбол;
- хокей;